<![CDATA[Tal der weisen Narren - 21-Tage-Idealernährung]]>

<![CDATA[Tal der weisen Narren - 21-Tage-Idealernährung]]> https://www.pagan-forum.de/ Sat, 25 Apr 2026 10:19:47 +0000 MyBB <![CDATA[11 Tage Rohkost]]> https://www.pagan-forum.de/thread-7657.html Fri, 17 Apr 2026 10:47:39 +0000 artus]]> https://www.pagan-forum.de/thread-7657.html
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Liebe Rohkostfreunde!

hat noch jemand Lust auf eine verlängerte Woche reine Rohkost? Ich musste leider feststellen, dass über den Winter das eine oder andere Kleidungsstück etwas eng geworden ist. Wurde wohl zu heiß gewaschen Pfeif

Die zusätzlichen gesundheitlichen Vorteile von so einer Rohkostphase müssen nicht extra aufgezählt werden, denke ich.

Start wäre jetzt am kommenden Sonntag bis einschließlich Mittwoch, den 29. April. Genau 11 Tage nur ausschließlich Rohkost. Ganz unkompliziert, ohne etwas einzutragen.
(Ausnahmen sind etwas Essig, Öl, Kräutersalz für den Salat.)

Wer ist dabei?

Liebe Grüße Winken

Artus]]>

Artus]]> <![CDATA[Kurkuma und Cholesterinspiegel]]> https://www.pagan-forum.de/thread-7499.html Fri, 14 Nov 2025 09:42:30 +0000 Paganlord]]> https://www.pagan-forum.de/thread-7499.html Kurkuma und Cholesterinspiegel

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_.png (Größe: 437,38 KB / Downloads: 291)

Da Kurkuma den Cholesterinspiegel senkt, antioxidativ wirkt (und somit die gefährliche Oxidation des Cholesterins reduziert), die Blutfettwerte reguliert, den Blutzucker in Schach halten hilft, das Blut verdünnt und die Blutgefäße schützt und alle diese Faktoren andernfalls das Schlaganfall- und Herzinfarktrisiko erhöhen können, trägt Kurkuma in jedem Fall dazu bei, vor diesen unerwünschten Ereignissen zu bewahren.

Wir machen das an jede Soße, in jede Gemüsepfanne, in jede Suppe (Eintopf) und überall da wo es paßt, grundsätzlich mit ran. Sogar in den Orangensaft kommt das bei uns mit hinein.

Eine Besonderheit des im Kurkuma enthaltenen Curcumins ist, daß es die Blut-Hirn-Schranke passieren kann und daher auch im Gehirn seine antioxidative und entzündungshemmende Wirkung zeigt. Es gilt als gesichert, daß Kurkuma vor neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer oder anderen Demenzen schützen kann, die bekanntlich mit oxidativem Stress und entzündlichen Reaktionen einhergehen. Deshalb ist gerade beim Älterwerden eine ausreichende Versorgung mit Kurkuma zu empfehlen.]]> Kurkuma und Cholesterinspiegel

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Wer wagt es, sich auf eine ganze Woche Rohkost einzulassen? Man kann dabei nur gewinnen.

Die Rohkostwoche startet am Dienstag, dem 14. Dezember und läuft bis einschließlich Montag, den 20. Dezember. Wie immer wird der leere Speiseplan am Montag hier als Mustervorlage reingestellt, ab Dienstag ist er dann auszufüllen. Bei einem Fehltritt gehen 7,- Euro an die Kasse, und es gelten die neuen Regeln: https://www.pagan-forum.de/Thema-Regeln-f%C3%BCr-Rohkostwettbewerbe

Ich freue mich über zahlreiche Teilnehmer!

Rohköstliche Grüße Winken

Artus]]>
Das Sonnenjahr neigt sich dem Ende zu, die Wintersonnwende steht kurz bevor. Wie gewohnt, möchte ich vor dem Jahreswechsel zu einer Rohkostwoche einladen. Die Vorteile brauche ich hier bestimmt niemandem mehr zu erklären. Außer gut ist so eine Rohkostwoche auch noch gut in jeder Hinsicht Lächeln

Artus]]> <![CDATA[Rohkostwoche SSW 21]]> https://www.pagan-forum.de/thread-5883.html Fri, 11 Jun 2021 12:52:05 +0000 artus]]> https://www.pagan-forum.de/thread-5883.html
kaum zu glauben, aber wahr, bald vorüber ist die erste Hälfte vom Sonnenjahr. Wie gewohnt, gibt es auch dieses Jahr die Möglichkeit an einer Rohkostwoche hier im Forum teilzunehmen. Diese startet am Montag, dem 14. Juni und läuft bis einschließlich Sonntag, den 20. Juni.

So eine Rohkostwoche bietet sowohl dem Körper als auch dem Geist die Möglichkeit, sich von unnötigen Ballast zu befreien und schärft unsere Sinne für das Wesentliche. Den damit einhergehenden Energieschub gibt es noch oben drauf Daumen hoch

Der leere Speiseplan wird am Sonntag hier als Mustervorlage reingestellt, ab Montag ist er dann auszufüllen. Wie immer gehen für einen Fehltritt 7,- Euro an die Kasse, und es gelten die neuen Regeln: https://www.pagan-forum.de/Thema-Regeln-f%C3%BCr-Rohkostwettbewerbe

Wer ist mit dabei? Ich freue mich über zahlreiche Teilnehmer Lächeln

Rohköstliche Grüße Winken

Artus]]>
kaum zu glauben, aber wahr, bald vorüber ist die erste Hälfte vom Sonnenjahr. Wie gewohnt, gibt es auch dieses Jahr die Möglichkeit an einer Rohkostwoche hier im Forum teilzunehmen. Diese startet am Montag, dem 14. Juni und läuft bis einschließlich Sonntag, den 20. Juni.

So eine Rohkostwoche bietet sowohl dem Körper als auch dem Geist die Möglichkeit, sich von unnötigen Ballast zu befreien und schärft unsere Sinne für das Wesentliche. Den damit einhergehenden Energieschub gibt es noch oben drauf Daumen hoch

Rohköstliche Grüße Winken

Artus]]> <![CDATA[Gegen den Hunger – Staudensellerie]]> https://www.pagan-forum.de/thread-5797.html Thu, 04 Mar 2021 13:25:16 +0000 Paganlord]]> https://www.pagan-forum.de/thread-5797.html
Sein Geruch und Geschmack sagen leider nicht jedem zu. Doch Knolle und Stange des Selleries können richtig viel für unsere Gesundheit tun.

Da mir Sellerie schon immer schmeckte, habe ich ihn gerade neu für mich entdeckt. Denn Sellerie ist ein vorzüglicher Appetithemmer. Das liegt wohl daran, daß Selleriesaft von Natur aus sehr viel Vitamin K, Kalium & Calcium enthält. Außerdem ist er eine natürliche Proteinquelle mit erhöhtem Proteingehalt im Vergleich zu vergleichbaren Produkten. Etwa 500 ml Selleriesaft decken den kompletten Tagesbedarf an Vitamin K, Kalium & Calcium. Deshalb macht er wohl so satt.

Viele Hersteller bieten Selleriesaft in Tüten oder Flaschen an. Wenn man das möchte, dann kauft man die Produkte von LIVE FRESH, die Einzigen, die ich gefunden habe, die kaltgepreßten und nicht pasteurisierten Selleriesaft anbieten.

Das tue bzw. kaufe ICH jedoch nicht. Ich verwende reinen Stangensellerie (in Bioqualität natürlich), und die gute Violetta tut ihn dann in den Vitamix. Das ergibt ca. 0,5 l pro Staude. Das was übrigbleibt, also das kleingeheckselte Fruchtfleisch, esse ich dann im Tagesverlauf mit dem Löffel. Ich finde das richtig lecker, und vor allem hilft es mir dabei, mich über den Tag satt zu fühlen.]]>
Sein Geruch und Geschmack sagen leider nicht jedem zu. Doch Knolle und Stange des Selleries können richtig viel für unsere Gesundheit tun.

Da mir Sellerie schon immer schmeckte, habe ich ihn gerade neu für mich entdeckt. Denn Sellerie ist ein vorzüglicher Appetithemmer. Das liegt wohl daran, daß Selleriesaft von Natur aus sehr viel Vitamin K, Kalium & Calcium enthält. Außerdem ist er eine natürliche Proteinquelle mit erhöhtem Proteingehalt im Vergleich zu vergleichbaren Produkten. Etwa 500 ml Selleriesaft decken den kompletten Tagesbedarf an Vitamin K, Kalium & Calcium. Deshalb macht er wohl so satt.

Viele Hersteller bieten Selleriesaft in Tüten oder Flaschen an. Wenn man das möchte, dann kauft man die Produkte von LIVE FRESH, die Einzigen, die ich gefunden habe, die kaltgepreßten und nicht pasteurisierten Selleriesaft anbieten.

Das tue bzw. kaufe ICH jedoch nicht. Ich verwende reinen Stangensellerie (in Bioqualität natürlich), und die gute Violetta tut ihn dann in den Vitamix. Das ergibt ca. 0,5 l pro Staude. Das was übrigbleibt, also das kleingeheckselte Fruchtfleisch, esse ich dann im Tagesverlauf mit dem Löffel. Ich finde das richtig lecker, und vor allem hilft es mir dabei, mich über den Tag satt zu fühlen.]]> <![CDATA[Rohkostwoche WSW20]]> https://www.pagan-forum.de/thread-5747.html Sat, 12 Dec 2020 15:12:54 +0000 artus]]> https://www.pagan-forum.de/thread-5747.html
Man kann die letzten Tage dieses sehr ungewöhnlichen Sonnenjahres bereits an zwei Händen abzählen. Die längste Nacht steht bald bevor, und es braucht noch einige Zeit, bis das Licht wieder in voller Stärke zurückkehrt. Ein guter Grund also, nochmal richtig Energie zu tanken, unseren Körper und Geist zu reinigen, um gestärkt ins neue Sonnenjahr zu starten.

Die ideale Gelegenheit also für eine Rohkostwoche. Diese startet am Montag, dem 14. Dezember und läuft bis zum Sonntag, dem 20. Dezember.

Ich stelle hier morgen den leeren Speiseplan rein, welcher wie immer auszufüllen ist. Am Montag geht es dann los. Es gelten die neuen Regeln: https://www.pagan-forum.de/Thema-Regeln-f%C3%BCr-Rohkostwettbewerbe
Bei einem Fehltritt gehen 7 Euro an die Kasse.

Ich freue mich über jeden Teilnehmer.

Meine Grüße und volle Erfolge

Artus]]>
Man kann die letzten Tage dieses sehr ungewöhnlichen Sonnenjahres bereits an zwei Händen abzählen. Die längste Nacht steht bald bevor, und es braucht noch einige Zeit, bis das Licht wieder in voller Stärke zurückkehrt. Ein guter Grund also, nochmal richtig Energie zu tanken, unseren Körper und Geist zu reinigen, um gestärkt ins neue Sonnenjahr zu starten.

Die ideale Gelegenheit also für eine Rohkostwoche. Diese startet am Montag, dem 14. Dezember und läuft bis zum Sonntag, dem 20. Dezember.

Ich stelle hier morgen den leeren Speiseplan rein, welcher wie immer auszufüllen ist. Am Montag geht es dann los. Es gelten die neuen Regeln: https://www.pagan-forum.de/Thema-Regeln-f%C3%BCr-Rohkostwettbewerbe
Bei einem Fehltritt gehen 7 Euro an die Kasse.

Ich freue mich über jeden Teilnehmer.

Meine Grüße und volle Erfolge

Artus]]> <![CDATA[Rohkostwoche SSW20]]> https://www.pagan-forum.de/thread-5552.html Fri, 12 Jun 2020 14:53:02 +0000 artus]]> https://www.pagan-forum.de/thread-5552.html
Die Sommersonnwende steht vor der Tür. Mein Körper schreit nach Rohkost und Energie.
Ein gute Gelegenheit für eine Rohkostwoche. Diese startet am Sonntag, dem 14. Juni und endet am Sonnabend, dem 20. Juni um 19 Uhr.

Wer seinem Körper und Geist auch etwas Gutes tun möchte, ist herzlich eingeladen mitzumachen. Ich stelle hier morgen den leeren Speiseplan rein, am Sonntag geht es dann los. Es gelten die neuen Regeln: https://www.pagan-forum.de/Thema-Regeln-f%C3%BCr-Rohkostwettbewerbe

Ich freue mich über jeden Teilnehmer.

Meine Grüße und volle Erfolge Winken

Artus]]>
Die Sommersonnwende steht vor der Tür. Mein Körper schreit nach Rohkost und Energie.
Ein gute Gelegenheit für eine Rohkostwoche. Diese startet am Sonntag, dem 14. Juni und endet am Sonnabend, dem 20. Juni um 19 Uhr.

Wer seinem Körper und Geist auch etwas Gutes tun möchte, ist herzlich eingeladen mitzumachen. Ich stelle hier morgen den leeren Speiseplan rein, am Sonntag geht es dann los. Es gelten die neuen Regeln: https://www.pagan-forum.de/Thema-Regeln-f%C3%BCr-Rohkostwettbewerbe

Ich freue mich über jeden Teilnehmer.

Meine Grüße und volle Erfolge Winken

Artus]]> <![CDATA[Speiseplan, 3. Woche: RKW März 2020]]> https://www.pagan-forum.de/thread-5486.html Sun, 15 Mar 2020 10:25:18 +0000 artus]]> https://www.pagan-forum.de/thread-5486.html
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Sonntag, den 15.03.20

Früh: Mischsaft aus Spinat, Banane, Datteln, Stangensellerie, Cashewmus (RK)
Mittag: 2 Äpfel mit Walnüssen
Abend: Grüner Salat mit Paprika, Tomate, Avokado, Gurke, Oliven, geschälte Hanfsamen, Cashews, Apfelessig und Olivenöl
Stück Rohkostschoki Huepf

Getränke: Wasser, Kräutertee

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Montag, den 16.03.20

Früh: frisch gepresster Saft aus Karotten, rote Rüben, Stangensellerie, Gurke, Orangen, Zitrone, Ingwer, Para- und Makadamianüsse zum Knabbern
Mittag: Salat aus Rotkraut, Cashews, Rosinen, Jungzwiebel, Apfelessig und Olivenöl
Abend: Rohkostknäckebrot mit Cashewmus und Tomaten
Rohkostriegel

Getränke: Wasser

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Dienstag, den 17.03.20

Früh: Macadamianüsse, frisch gepresster Saft aus Karotten, rote Rüben, Stangensellerie, Gurke, Orangen, Zitrone,
Mittag: Salat aus Karotten, Sonnenblumenkernen, Paprika, Stangensellerie, Cashews; Rokostriegel
Abend: Mischsaft aus Banane, gefrorene Beeren, Datteln, geschälte Hanfsamen

Getränke: Wasser

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Mittwoch, den 18.03.20

Früh: 3 Äpfel und Pekannüsse
Mittag: Mischsaft aus Banane, gefrorene Beeren, Datteln, geschälte Hanfsamen, Mischsaft aus 3 Orangen und AloeVera
Abend: Eisbergsalat mit Tomate, Paprika, Gurke, Oliven, Avokado, Cashews, Essig/Öl.

Getränke: Wasser

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Donnerstag, den 19.03.20

Früh: Äpfel und Pekannüsse
Mittag: Süßkartoffel-Spaghetti mit Cashewsauce und Tomaten
Abend: Rohkostknäckebrot mit Cashewmus und Tomaten

Getränke: Wasser

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Freitag, den 20.03.20

Früh: -
Mittag: Mischsaft aus Organgen, Zitrone und AloeVera
Abend: Salat aus Rotkraut, Cashews, Rosinen, Jungzwiebel, Apfelessig und Olivenöl
Rohkostriegel zum Naschen.

Getränke: Wasser

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Sonnabend, den 21.03.20

Früh: Mischsaft aus Organgen, Zitrone und AloeVera
Mittag: Grüner Salat mit Tomate, Paprika, Gurke, Oliven, Avokado, Cashews, Essig/Öl.
Abend: Rohkostknäckebrot mit Cashewmus und Tomaten
Medjoul-Datteln zum Naschen

Getränke: Wasser

-----------------------------------------------------------------------]]> <![CDATA[Speiseplan, 2. Woche: RKW März 2020]]> https://www.pagan-forum.de/thread-5481.html Sun, 08 Mar 2020 17:46:01 +0000 artus]]> https://www.pagan-forum.de/thread-5481.html
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Sonntag, den 08.03.20

Früh: frisch gepresster Saft aus rote Beete, Orange und Ingwer, Apfel, Banane
Mittag: 2 Äpfel und Pekannüsse, Medjoul-Datteln
Abend: Salat mit geriebenen Karotten, Sonnenblumenkerne, geschälte Hanfsamen, Avocado, Apfelessig und Olivenöl.

Getränke: Wasser

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Montag, den 09.03.20

Früh: 2 Äpfel und Pekannüsse, Medjoul-Datteln, Paranüsse und Macakanüsse
Mittag: Mischsaft mit Orangen, Hanfsamen und Ingwer
Abend: Rohkost-Knäckebrot mit Avocado

Getränke:

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Dienstag, den 10.03.20

Früh: Mischgetränk aus Spinat, Bananen Stangensellerie und Dateln
Mittag: 2 Äpfel
Abend: Rohkost-Knäckebrot Cashewmus (roh) und Tomaten, getr. Feigen

Getränke: Wasser

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Mittwoch, den 11.03.20

Früh: Mischgetränk aus Spinat, Bananen Stangensellerie und Dateln
Mittag: Weißkrautsalat mit Cashewnüssen und geschälte Hanfsamen, 1 Apfel
Abend: Grüner Salat mit Brokoli, Blumenkohl und Kohlrabi, Rohkostschocki

Getränke: Wasser, Kräutertee

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Donnerstag, den 12.03.20

Früh: 1 Liter frisch gepresster Saft aus Wirsingkohl, Gurke, Stangensellerie, Karotten, Orange, Apfel, Ingwer
Mittag: Rohkost-Knäckebrot mit Avocado, 1 Banane
Abend: 2 Äpfel

Getränke: Wasser, Tee

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Freitag, den 13.03.20

Früh: frisch gepresster Saft aus rote Rüben, Gurke, Stangensellerie, Karotte, Apfel, Orange, Ingwer
Mittag: Mischsaft aus Spinat, Banane und Datteln, Weißkrautsalat mit Cashews, Datteln
Abend: Rohkost-Knäckebrot mit Avocado

Getränke: Wasser

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Sonnabend, den 14.03.20

Früh: -
Mittag: Großer grüner Salat mit Tomaten, Paprika, Gurke, Oliven, Avokado, Sonnenblumenkerne, Essig und Olivenöl, Medjoul-Datteln und getr. Feigen zum Naschen
Abend: Oliven und Cashews, etwas Rohkostschoki

Getränke: Wasser

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Sonntag, den 08.03.20

Früh: frisch gepresster Saft aus rote Beete, Orange und Ingwer, Apfel, Banane
Mittag: 2 Äpfel und Pekannüsse, Medjoul-Datteln
Abend: Salat mit geriebenen Karotten, Sonnenblumenkerne, geschälte Hanfsamen, Avocado, Apfelessig und Olivenöl.

Getränke: Wasser

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Montag, den 09.03.20

Früh: 2 Äpfel und Pekannüsse, Medjoul-Datteln, Paranüsse und Macakanüsse
Mittag: Mischsaft mit Orangen, Hanfsamen und Ingwer
Abend: Rohkost-Knäckebrot mit Avocado

Getränke:

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Dienstag, den 10.03.20

Früh: Mischgetränk aus Spinat, Bananen Stangensellerie und Dateln
Mittag: 2 Äpfel
Abend: Rohkost-Knäckebrot Cashewmus (roh) und Tomaten, getr. Feigen

Getränke: Wasser

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Mittwoch, den 11.03.20

Früh: Mischgetränk aus Spinat, Bananen Stangensellerie und Dateln
Mittag: Weißkrautsalat mit Cashewnüssen und geschälte Hanfsamen, 1 Apfel
Abend: Grüner Salat mit Brokoli, Blumenkohl und Kohlrabi, Rohkostschocki

Getränke: Wasser, Kräutertee

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Donnerstag, den 12.03.20

Früh: 1 Liter frisch gepresster Saft aus Wirsingkohl, Gurke, Stangensellerie, Karotten, Orange, Apfel, Ingwer
Mittag: Rohkost-Knäckebrot mit Avocado, 1 Banane
Abend: 2 Äpfel

Getränke: Wasser, Tee

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Freitag, den 13.03.20

Früh: frisch gepresster Saft aus rote Rüben, Gurke, Stangensellerie, Karotte, Apfel, Orange, Ingwer
Mittag: Mischsaft aus Spinat, Banane und Datteln, Weißkrautsalat mit Cashews, Datteln
Abend: Rohkost-Knäckebrot mit Avocado

Getränke: Wasser

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Sonnabend, den 14.03.20

Früh: -
Mittag: Großer grüner Salat mit Tomaten, Paprika, Gurke, Oliven, Avokado, Sonnenblumenkerne, Essig und Olivenöl, Medjoul-Datteln und getr. Feigen zum Naschen
Abend: Oliven und Cashews, etwas Rohkostschoki

Getränke: Wasser

-----------------------------------------------------------------------]]> <![CDATA[Speiseplan, 1. Woche: RKW März 2020]]> https://www.pagan-forum.de/thread-5477.html Sat, 29 Feb 2020 16:30:32 +0000 Paganlord]]> https://www.pagan-forum.de/thread-5477.html
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Sonntag, den 01.03.20

Früh: -
Mittag: Grüner Salat mit frisch gepresstem Orangensaft
Abend: 2 Avocados, 2 Bananen

Getränke: Anbao (Ananas, Banane, Orange, frisch gemixt und gepreßt im VitaMix) ca. 3l

-----------------------------------------------------------------------
Montag, den 02.03.20

Früh: -
Mittag: Grüner Salat mit frisch gepresstem Orangensaft
Abend: Möhren, Zucchini und Weißkraut-Salat

Getränke: 2l Wasser (Lauretana), 1l Orangensaft (frisch gepreßt)

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Dienstag, den 03.03.20

Früh: -
Mittag: -
Abend: 2 Avocados, 2 Bananen, grüner Salat, 3 x Rohkostriegel

Getränke: 2l Wasser, 2l Orangensaft (frisch gepreßt)

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Mittwoch, den 04.03.20

Früh: -
Mittag: Möhren, Zucchini und Weißkraut-Salat
Abend: Apfel-Banane Mix

Getränke: 2l Orangensaft (frisch gepreßt), 1l Wasser (Lauretana)

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Donnerstag, den 05.03.20

Früh: -
Mittag: -
Abend: -

Getränke: Anbao (2l), Wasser (1l)

-----------------------------------------------------------------------
Freitag, den 06.03.20

Früh: -
Mittag: Rote Beete, Weißkohl, Rosinen geraspelt
Abend: Anbao (Ananas, Banane, Orange)

Getränke: Wasser ca. 3l bisher

-----------------------------------------------------------------------
Sonnabend, den 07.03.20

Früh: -
Mittag: Rotkohl mit Rosinen
Abend: mehrere RAW Riegel

Getränke: Anbao (Ananas, Banane, Orange) ca. 2,5 l]]>
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Sonntag, den 01.03.20

Früh: -
Mittag: Grüner Salat mit frisch gepresstem Orangensaft
Abend: 2 Avocados, 2 Bananen

Getränke: Anbao (Ananas, Banane, Orange, frisch gemixt und gepreßt im VitaMix) ca. 3l

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Montag, den 02.03.20

Früh: -
Mittag: Grüner Salat mit frisch gepresstem Orangensaft
Abend: Möhren, Zucchini und Weißkraut-Salat

Getränke: 2l Wasser (Lauretana), 1l Orangensaft (frisch gepreßt)

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Dienstag, den 03.03.20

Früh: -
Mittag: -
Abend: 2 Avocados, 2 Bananen, grüner Salat, 3 x Rohkostriegel

Getränke: 2l Wasser, 2l Orangensaft (frisch gepreßt)

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Mittwoch, den 04.03.20

Früh: -
Mittag: Möhren, Zucchini und Weißkraut-Salat
Abend: Apfel-Banane Mix

Getränke: 2l Orangensaft (frisch gepreßt), 1l Wasser (Lauretana)

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Donnerstag, den 05.03.20

Früh: -
Mittag: -
Abend: -

Getränke: Anbao (2l), Wasser (1l)

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Freitag, den 06.03.20

Früh: -
Mittag: Rote Beete, Weißkohl, Rosinen geraspelt
Abend: Anbao (Ananas, Banane, Orange)

Getränke: Wasser ca. 3l bisher

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Sonnabend, den 07.03.20

Früh: -
Mittag: Rotkohl mit Rosinen
Abend: mehrere RAW Riegel

Getränke: Anbao (Ananas, Banane, Orange) ca. 2,5 l]]> <![CDATA[1. Rohkost-Wettbewerb I2020]]> https://www.pagan-forum.de/thread-5472.html Sat, 22 Feb 2020 19:54:16 +0000 artus]]> https://www.pagan-forum.de/thread-5472.html
Das neue Sonnenjahr ist bereits voll im Gange, und der Frühling bereitet sich schon auf seinen großen Auftritt vor. Bereits jetzt zeigen sich die ersten Boten, auch wenn es noch ungewöhnlich früh dafür ist. Dem möchte ich mich anschließen und jeden dazu einladen, mal wieder richtig Kraft zu tanken sowie alten Ballast loszuwerden.
Und was gibt es Besseres, um seinen Körper mit purer Energie zu versorgen, als reine Rohkost?
Daher möchte ich hiermit den 1. Rohkost-Wettbewerb in diesem Jahr ankündigen und euch alle herzlich dazu einladen.

Der 1. RKW I2020 startet am Sonntag, dem 1. März und läuft über 3 Wochen bis einschließlich Sonnabend, den 21. März.

Es gelten die neuen Regeln, sieh dazu auch:
https://www.pagan-forum.de/Thema-Regeln-f%C3%BCr-Rohkostwettbewerbe

Ich freue mich auf zahlreiche Teilnehmer Daumen hoch

Meine Grüße

Artus

Nachsatz:
Für diejenigen , die es etwas weniger streng mögen, die aber trotzdem etwas für ihre Gesundheit tun wollen, startet unmittelbar nach dem Rohkostwettbewerb unser 1. Normalkostwettbewerb.
Hier wird diesmal der Fokus auf Bewegung (Sport) und Intervall-Fasten gelegt. Details dazu folgen noch.

Und für den harten Kern unter uns spricht natürlich nichts gegen eine Teilnahme an beiden Wettbewerben. Es bietet sich sogar an, wenn man es nach der 3-wöchigen Rohkostphase wieder langsam und bewusst angehen möchte.]]>
Das neue Sonnenjahr ist bereits voll im Gange, und der Frühling bereitet sich schon auf seinen großen Auftritt vor. Bereits jetzt zeigen sich die ersten Boten, auch wenn es noch ungewöhnlich früh dafür ist. Dem möchte ich mich anschließen und jeden dazu einladen, mal wieder richtig Kraft zu tanken sowie alten Ballast loszuwerden.
Und was gibt es Besseres, um seinen Körper mit purer Energie zu versorgen, als reine Rohkost?
Daher möchte ich hiermit den 1. Rohkost-Wettbewerb in diesem Jahr ankündigen und euch alle herzlich dazu einladen.

Der 1. RKW I2020 startet am Sonntag, dem 1. März und läuft über 3 Wochen bis einschließlich Sonnabend, den 21. März.

Es gelten die neuen Regeln, sieh dazu auch:
https://www.pagan-forum.de/Thema-Regeln-f%C3%BCr-Rohkostwettbewerbe

Ich freue mich auf zahlreiche Teilnehmer Daumen hoch

Meine Grüße

Artus

Nachsatz:
Für diejenigen , die es etwas weniger streng mögen, die aber trotzdem etwas für ihre Gesundheit tun wollen, startet unmittelbar nach dem Rohkostwettbewerb unser 1. Normalkostwettbewerb.
Hier wird diesmal der Fokus auf Bewegung (Sport) und Intervall-Fasten gelegt. Details dazu folgen noch.

Und für den harten Kern unter uns spricht natürlich nichts gegen eine Teilnahme an beiden Wettbewerben. Es bietet sich sogar an, wenn man es nach der 3-wöchigen Rohkostphase wieder langsam und bewusst angehen möchte.]]> <![CDATA[Rohkostwettbewerb Februar '19]]> https://www.pagan-forum.de/thread-5291.html Tue, 29 Jan 2019 21:28:44 +0000 artus]]> https://www.pagan-forum.de/thread-5291.html
die Feiertage sind längst vorüber, und das neue Jahr schreitet voran. Ein guter Zeitpunkt, seinem Körper zu entgiften und gleichzeitig aufzutanken. In diesem Sinne startet am Sonntag, dem 3. Februar ein dreiwöchiger Rohkostwettbewerb nach neuen Regeln, welcher am 23. Februar um Mitternacht endet.

Gleich im Anschluss daran startet am Sonntag, dem 24. Februar ein Normalkostwettbewerb, welcher bis zum 21.06. laufen wird. Es gibt also für jeden eine Möglichkeit, seinem Körper etwas Gutes zu tun. Entweder kurz und intensiv oder längerfristig, dafür aber etwas weniger streng.
Besonders Mutige können natürlich auch an beiden Wettberben teilnehmen. Krieger

Es sind also noch ein paar Tage, um sich geistig auf diese 3 Wochen einzustimmen und sich mit genügend rohköstlichen Lebensmitteln einzudecken.

Der leere Musterwochenplan wird am Sonnabend hier reingestellt.

Ich freue mich auf Eure Teilnahme und auf 3 erfolgreiche Wochen.

Beste Grüße

Artus]]>
die Feiertage sind längst vorüber, und das neue Jahr schreitet voran. Ein guter Zeitpunkt, seinem Körper zu entgiften und gleichzeitig aufzutanken. In diesem Sinne startet am Sonntag, dem 3. Februar ein dreiwöchiger Rohkostwettbewerb nach neuen Regeln, welcher am 23. Februar um Mitternacht endet.

Gleich im Anschluss daran startet am Sonntag, dem 24. Februar ein Normalkostwettbewerb, welcher bis zum 21.06. laufen wird. Es gibt also für jeden eine Möglichkeit, seinem Körper etwas Gutes zu tun. Entweder kurz und intensiv oder längerfristig, dafür aber etwas weniger streng.
Besonders Mutige können natürlich auch an beiden Wettberben teilnehmen. Krieger

Es sind also noch ein paar Tage, um sich geistig auf diese 3 Wochen einzustimmen und sich mit genügend rohköstlichen Lebensmitteln einzudecken.

Der leere Musterwochenplan wird am Sonnabend hier reingestellt.

Ich freue mich auf Eure Teilnahme und auf 3 erfolgreiche Wochen.

Beste Grüße

Artus]]> <![CDATA[Rohkostwoche WSW18]]> https://www.pagan-forum.de/thread-5279.html Thu, 13 Dec 2018 23:13:51 +0000 artus]]> https://www.pagan-forum.de/thread-5279.html

das Sonnenjahr neigt sich dem Ende zu, der 21.12. steht vor der Tür.
Die letzten 7 Tage im alten Jahr eignen sich hervorragend für eine Rohkostwoche,
welche ich diesen Sonnabend starten möchte. Laufzeit: 15. bis einschließlich 21. Dez. 18

Wer seinem Körper und Geist also etwas Gutes tun möchte, ist herzlich eingeladen mitzumachen.
Ich stelle morgen (Freitag) am Abend den Speiseplan für die Woche hier rein.

Ich freue auf über eure Teilnahme.

Meine Grüße und volle Erfolge

Artus

NS: ... und ich bin mir sicher, danach schmecken die vielen Leckereien der Feiertage umso besser. Essen

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das Sonnenjahr neigt sich dem Ende zu, der 21.12. steht vor der Tür.
Die letzten 7 Tage im alten Jahr eignen sich hervorragend für eine Rohkostwoche,
welche ich diesen Sonnabend starten möchte. Laufzeit: 15. bis einschließlich 21. Dez. 18

Wer seinem Körper und Geist also etwas Gutes tun möchte, ist herzlich eingeladen mitzumachen.
Ich stelle morgen (Freitag) am Abend den Speiseplan für die Woche hier rein.

Ich freue auf über eure Teilnahme.

Meine Grüße und volle Erfolge

Artus

NS: ... und ich bin mir sicher, danach schmecken die vielen Leckereien der Feiertage umso besser. Essen

]]> <![CDATA[Speiseplan, 3. Woche, Rohkostwettbewerb: Winter '18]]> https://www.pagan-forum.de/thread-5158.html Mon, 29 Jan 2018 10:39:34 +0000 Agni]]> https://www.pagan-forum.de/thread-5158.html

Sonntag, den 28.01.18

Früh: Frischkornbrei (Hafer, Dinkel, am vorabend geschrotet und eingeweicht) mit Banane und Kiwi

Mittag: 2. Fehltritt

Abend: ---

Getränke: Kräutertee, Wasser

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Montag, den 29.01.18

Früh: Teriyaki Mandeln, Cracker und Oliven (alles lifefood), Kresse

Mittag: Salat aus rotem Mangold, Paprika, Gurke, Tomate, Brokkoli, Lauchzwiebel, Sonnenblumenkernen mit Soße aus Olivenöl (Rapunzel), Apfelessig (Alnatura), Zitronensaft (frisch), Kräutersalz (Bio Sonne), Pfeffer (Spice for life), Agavendicksaft (Lifefood)

Abend: Walnüsse, Haselnüsse, Cashews, Mandeln (roh)

Getränke: Lupinenkaffee, Wasser

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Dienstag, den 30.01.18

Früh: Salat aus rotem Mangold, Tomate, Champignon, Lauchzwiebel, Oliven, Sonnenblumenkernen mit Soße aus Olivenöl (Rapunzel), Zitrone (frisch), Trüffelglück (Gewürzmischung, Herbaria), Pfeffer (Spice for life), Agavendicksaft (lifefood)

Mittag: Studentenfutter (Rewe Bio)

Abend: --- (zu viel Studentenfutter mittags. Ich habe das Gefühl, da verdaue ich noch eine ganze Woche dran Zweifelnd

)

Getränke: Lupinenkaffee, Wasser

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Mittwoch, den 31.01.18

Früh: ---

Mittag: Salat aus Rapunzel, Tomate, Paprika, Champignon, Lauchzwiebel, Sprossen (Asia Mix aus dem Reformhaus), Oliven mit Soße aus Olivenöl (Rapunzel), Apfelessig (Alnatura), Zitronensaft (frisch), Trüffelglück (Gewürzmischung, Herbaria), Pfeffer (Spice for life), Aganvendicksaft (lifefood)

Abend: Salat aus Tomate, Paprika, Gurke, Lauchzwiebel, Oliven, Sonnenblumenkerne, Sprossen (Asia Mix) mit Soße aus Olivenöl, Apfelessig, Zitronensaft, Tango Spice (Gewürzmischung, Herbaria), Pfeffer (Spice for life), Agavendicksaft. Nachspeise Rohkostschokolade (Lovechock)

Getränke: Lupinenkaffee, Wasser

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Donnerstag, den 01.02.18

Früh: 3. Fehltritt

Mittag:
Abend:

Getränke:

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Freitag, den 02.02.18

Früh:
Mittag:
Abend:

Getränke:

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Sonnabend, den 03.02.18

Früh:
Mittag:
Abend:

Getränke:

Sonntag, den 28.01.18

Früh:
Mittag:
Abend:

Getränke:

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Montag, den 29.01.18

Früh:
Mittag:
Abend:

Getränke:

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Dienstag, den 30.01.18

Früh:
Mittag:
Abend:

Getränke:

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Mittwoch, den 31.01.18

Früh:
Mittag:
Abend:

Getränke:

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Donnerstag, den 01.02.18

Früh:
Mittag:
Abend:

Getränke:

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Freitag, den 02.02.18

Früh:
Mittag:
Abend:

Getränke:

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Sonnabend, den 03.02.18

Früh:
Mittag:
Abend:

Getränke:]]>

Sonntag, den 28.01.18

Früh: Frischkornbrei (Hafer, Dinkel, am vorabend geschrotet und eingeweicht) mit Banane und Kiwi

Mittag: 2. Fehltritt

Abend: ---

Getränke: Kräutertee, Wasser

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Montag, den 29.01.18

Früh: Teriyaki Mandeln, Cracker und Oliven (alles lifefood), Kresse

Mittag: Salat aus rotem Mangold, Paprika, Gurke, Tomate, Brokkoli, Lauchzwiebel, Sonnenblumenkernen mit Soße aus Olivenöl (Rapunzel), Apfelessig (Alnatura), Zitronensaft (frisch), Kräutersalz (Bio Sonne), Pfeffer (Spice for life), Agavendicksaft (Lifefood)

Abend: Walnüsse, Haselnüsse, Cashews, Mandeln (roh)

Getränke: Lupinenkaffee, Wasser

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Dienstag, den 30.01.18

Früh: Salat aus rotem Mangold, Tomate, Champignon, Lauchzwiebel, Oliven, Sonnenblumenkernen mit Soße aus Olivenöl (Rapunzel), Zitrone (frisch), Trüffelglück (Gewürzmischung, Herbaria), Pfeffer (Spice for life), Agavendicksaft (lifefood)

Mittag: Studentenfutter (Rewe Bio)

Abend: --- (zu viel Studentenfutter mittags. Ich habe das Gefühl, da verdaue ich noch eine ganze Woche dran Zweifelnd

Sonntag, den 21.01.18

Früh: Salat aus rotem Mangold, Tomaten, 1/2 Avocado, Kresse, Lauchzwiebeln, Oliven, Knoblauch mit Soße aus Olivenöl (Rapunzel), Apfelessig (Alnatura), Zitrone (frisch gepresst), Honig (kaltgeschleudert, aus dem Dorf), Große Karawane (Gewürzmischung Herbaria), Pfeffer (Spice for life)

Mittag: Schokokekse (Organic Schoko Cookies, lifefood)

Abend: Salat aus Paprika, Gurke, Tomate, Zwiebel, 1 Teel. Rotalgenflocken (lifefood) mit Soße aus Olivenöl (Rapunzel) und Apfelessig (Alnatura), Zirone (frisch), Agavendicksaft (lifefood), Kräutersalz (Bio Sonne), Pfeffer (Spice for life)

Getränke: Lupinenkaffee (Effective nature), Wasser

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Montag, den 22.01.18

Früh: Frischkornbrei aus Hafer und Dinkel (am Vorabend geschrotet und eingeweicht) dazu Trockenkirschen, Trockenananas (beides ebenfalls eingeweicht, lifefood), Handvoll Nüsse (Walnüsse, Haselnüsse, Cashews, Mandeln, alles roh) und eine zerdrückte Banane mit etwas Zitronensaft

Mittag: Romanasalat, Karotten, Paprika, Gurke, 1/2 Avocado, Lauchzwiebeln, Oliven mit Soße aus Olivenöl, Apfelessig, Zitrone, Honig, Kräutersalz, Pfeffer. Nachspeise: Schokokeks (Schoko Nuß Taler, lifefood)

Abend: Walnüsse, Haselnüsse, Cashews, Mandeln (roh)

Getränke: Lupinenkaffee, Wasser

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Dienstag, den 23.01.18

Früh: Walnüsse, Haselnüsse, Cashews, Mandeln (roh)

Mittag: Salat aus Blaukraut, Weißkraut, 1 Karotte, 1 Apfel, Zwiebel, Rosinen (Rewe Bio) mit Soße aus Olivenöl (Rapunzel), Zitrone (frisch), Apfelessig (Alnatura), Kräutersalz (Bio Sonne), Pfeffer (Spice for life), scharfem Curry (Spice for life), Honig (kaltgeschleudert, aus dem Dorf), Agavendicksaft (lifefood)

Abend: Teriyaki Mandeln, Grünkohlchips, schwarze Oliven (alles lifefood)

Getränke: Lupinenkaffee, Wasser, Kräutertee

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Mittwoch, den 24.01.18

Früh: Frischkornbrei (Hafer, Dinkel, am vorabend geschrotet und eingeweicht) mit Banane und Apfel, Rosinen (Rewe Bio) und Haselnüssen (roh)

Mittag: Salat aus rotem Mangold, Banane, Avocado, Champignons, Zwiebel mit Soße aus Olivenöl (Rapunzel), Apfelessig (Alnatura), Große Karawane (Gewürzmischung Herbaria), scharfem Curry (Spice for life), Honig (kaltgeschleudert, aus dem Dorf). Dazu Cracker (lifefood)

Abend: Walnüsse, Haselnüsse, Mandeln, Cashews, schwarze Oliven (lifefood)

Getränke: Lupinenkaffee, Wasser

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Donnerstag, den 25.01.18

Früh: 1 Kohlrabi, 2 Karotten, Handvoll Teriyaki Mandeln (lifefood)

Mittag: Salat aus rotem Mangold, Gurke, Paprika, Tomate, Kräutersaitling, Zwiebel mit Soße aus Olivenöl, Apfelessig, Honig, Kräutersalz und Pfeffer

Abend: Feldsalat mit Tomate und Paprika, Zwiebel mit Soße aus Olivenöl, Apfelessig, Kräutersalz, Pfeffer, Agavendicksaft. Später noch Studentenfutter (Alnatura)

Getränke: Kräutertee, Wasser, Lupinenkaffee

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Freitag, den 26.01.18

Früh: Salat aus rotem Mangold, Tomate, Lauchzwiebel, Oliven, Kresse mit Soße aus Olivenöl (Rapunzel), Zitrone (frisch), Apfelessig (Alnatura), Gaumenschmaus (Gewürzmischung, Herbaria), Agavendicksaft (lifefood)

Mittag: Salat aus Rapunzel und Tomate, Zwiebel mit Soße aus Olivenöl, Zitrone, Apfelessig, Kräutersalz, Peffer und Agavendicksaft

Abend: Walnüsse, Haselnüsse, Cashews, Mandeln (roh)

Getränke: Lupinenkaffee, Wasser

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Sonnabend, den 27.01.18

Früh: Frischkornbrei aus Hafer (am vorabend geschrotet und eingeweicht) mit Banane und Trockenkirschen (lifefood), Zitronensaft (frisch), Agavendicksaft (lifefood)

Mittag: Salat aus Gurke, Tomate, Paprika, Lauchzwiebeln, Knoblauch. Kresse, ein paar Rosinen mit Soße aus Olivenöl (Rapunzel), Apfelessig (Alnatura), Duft der Macchia (Gewürzmischung, Herbaria), Pfeffer (Spice for life)

Abend: Salat aus Blaukraut, Weißkraut, Karotte, Zwiebel, Rosinen mit Soße aus Olivenöl, Apfelessig, Zitronensaft, Große Karawane (Gewürzmischung, Herbaria), scharfes Curry (Spice for life), Agavendicksaft

Getränke: Kräutertee, Wasser]]> Aber bevor ich vergesse, was ich da so alles zusammengemixt habe... Werdrot